长期坐着工作的人常常发生疲劳、下肢酸胀或水肿,失眠、痔疮等病症。现介绍课桌椅健身的6种方法。
1、全身放松,两眼平视,注意力集中。身体挺直,做一次深呼吸,单人课桌,腹肌内收,保持这种姿势1至2秒钟,重复7至8次。
2、两脚用力撑地,保持10至12秒钟,重复5至7次。
3、用力收缩臀肌,借力把身体从椅子上微微抬起一点,保持这种姿势4至6秒钟,连续帮6至8次。
4、两手在身体两侧撑住座椅面,尽理把身体抬起,保持这种姿势3至4秒钟,伊春课桌椅,重复7至8次。
5、伸直身体,两肩尽量向后用力,使背肌紧张,保持这种姿势4至6秒钟,然后放松,连做3至5次。
6、把手放在桌上,用力压桌面,保持紧张状态5至7秒钟,重复5至7次。
各中小学成套设备普及率达100,图书阅览室、藏书室普及率达90%,计算机网络教室普及率达100,计算机生机比达6.3:1,语音教室普及率达95%,学生课桌椅更新率达95%以上,教室里的课桌椅摆得满满当当,教室座椅,倒数第二排的学生后背几乎贴着后一排的课桌,学生单人课桌椅,孩子们想侧身走出来都非常困难。家长反映存在小学新生“大班额”问题的学校!不过有了新的学生课桌椅之后,家长纷纷对学校买的课桌椅很是满意,声声赞好!
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