长期坐着工作的人常常发生疲劳、下肢酸胀或水肿,失眠、痔疮等病症。现介绍课桌椅健身的6种方法。
1、全身放松,两眼平视,注意力集中。身体挺直,学生课桌椅,做一次深呼吸,腹肌内收,保持这种姿势1至2秒钟,重复7至8次。
2、两脚用力撑地,保持10至12秒钟,重复5至7次。
3、用力收缩臀肌,借力把身体从椅子上微微抬起一点,保持这种姿势4至6秒钟,固定课桌椅,连续帮6至8次。
4、两手在身体两侧撑住座椅面,尽理把身体抬起,课桌椅厂家,保持这种姿势3至4秒钟,重复7至8次。
5、伸直身体,两肩尽量向后用力,使背肌紧张,保持这种姿势4至6秒钟,然后放松,连做3至5次。
6、把手放在桌上,用力压桌面,保持紧张状态5至7秒钟,重复5至7次。
在课桌椅上增加一个用来把桌面上的东西固定住的固定装置,或者在课桌椅的边缘上加一圈小围栏可以自主调节高度。有个软的坐垫,保定课桌椅,两桌之间有可以活动的挡板。
还有随着学生的年龄增长,还有每个学生的发育情况各不相同。传统的课桌椅明显的不能适应于学生的学生和成长,这需要一种可以随意调节桌椅高度的升降形的课桌椅。
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